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Time：2019-02

都说女人善变，女生总会因为这样那样的原因情绪出现波动，甚至变得脾气暴躁，而月经快要来就是其中一个原因。不少女性都会发现，自己每到月经来潮之前心中就像是有一把无名火，脾气也因此暴躁。那么，来月经前脾气暴躁是有病吗？

来月经前女性出现的精神紧张或是脾气暴躁等的症状，其实都属于经前综合征的表现，一般经前期一周左右最为明显，月经来潮后症状即会随之消失。

针对经前综合征的原因，广东省第二人民医院妇科主任医师张秋实曾经这样解释：“经前综合征病因未明，一般认为主要是由于雌激素与黄体酮不均衡而引起，也可能与催乳素增多或与心理因素或性格特征有关。其临床表现，除你所述外，还可有食欲增加，性欲亢进等躯体症状，以及消极、寡言、抑郁、烦闷等精神症状。偶尔也有失神发作。”

那么，女性如何调理才能防治经前综合征？

放松心情

可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。工作上的难题，如有条件的话可推到下周再去处理。

少吃甜食

很多女性以为甜食可以镇痛，事实上甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

适当运动

经期不可剧烈运动，但适当运动却能放松心情。当你心情不适时，不妨去户外散散步，和好友聊聊天，把坏心情释放出去。跳舞，瑜伽也是不错的运动方式。

少食多餐

少食多餐，多摄入高碳水化合物、低蛋白的食物，并以水果作为小食可帮助调节心情。还可服用一些维生素制剂。有研究认为，补充维生素B6及钙、镁，对沮丧、烦躁等症状有改善作用。