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孕晚期易手麻 四种方法可缓解

发布时间：2019-02

到了孕晚期，很多准妈妈的手指和手腕都会产生一种刺痛、麻木的感觉，这种现象，我们称之为“腕管综合征”，通常此现象会在胎儿出世后消失。

为何孕晚期易手麻？

这是因为女性在怀孕期间分泌的激素尤其是松弛素，会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛，进而累及神经。一般等到宝宝出生后，女性体内的激素恢复正常，腕管综合征就会得到缓解。

腕管综合征多在夜间发病，若不及时治疗，会导致手部鱼际肌肉萎缩，手指关节畸形（爪形指），日后手将无法用劲，没法做抓握捏持等精细动作，甚至做个OK的手势都困难。

四种方法可缓解

热敷法睡前用热毛巾敷双手或将双手放在温热水中浸泡10分钟，每天1～2次。

垫高法睡觉时把双肩垫高，在手和手腕下垫一个枕头，避免做牵拉肩膀的动作。

按摩法从手开始轻柔按摩，接着是手腕，一直到腋窝，然后是肩膀、脖子和上背部。

运动法一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做有助于减轻局部充血症状，促进体液流动。晚上睡觉时，尽量让双手垂在床边。