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女性子宫易“受伤” 如何呵护子宫健康？

发布时间：2019-02

子宫对女性来说是非常重要的，女性要做好子宫的保健工作，尽量少吃寒性食物，否则会导致宫寒的发病，会对女性的生育造成不利影响，并且也会加快人体的衰老速度，平时要注意身体保暖，下面我们具体了解一下，女人如何呵护子宫健康？

1、尽量少吃冰凉的食物：减少凉性食物的摄入量，避免身体内寒气积累，否则会影响到子宫的健康，也会影响到女性卵巢的健康，会增加患子宫疾病的风险，同时也会对女性的生育造成不利影响，及时排除身体内的湿气和寒气，平时饮食尽量选择温热性的食物，不吃寒性的水果，尽量少吃冷饮。

2、注意进食的顺序：食物主要分为量和热两种类型，要先吃热性的食物，再吃凉性的食物，否则很容易导致子宫受损，并且会引起宫寒，宫寒不仅会影响到患者的生育功能，还会增加女性月经不调的风险，宫寒的女性在月经期间容易出现痛经的现象。

3、注意保暖：女性要注意腹部保暖，尤其是晚上睡觉前要盖好被子，避免腹部受寒，否则会影响到子宫的健康，平时要做好子宫的保健工作，避免寒气侵入人体，尤其是在月经期间，要选择温热性的食物，不能吃寒凉的食物。

4、进行适当的运动：久坐不活动会影响到子宫的健康，并且会影响到局部血液循环，平时要加强身体锻炼，选择合适的运动方式，能够起到疏通经脉的作用，并且具有调畅气血的功效，能够促进人体血液循环，可以让全身快速温暖起来。

5、定期进行妇检：女性要做好妇科检查工作，最好每年体检一次，可以及早发现身体疾病，早发现早治疗可以避免疾病，给身体造成严重的伤害，并且也要注意性生活的卫生，避免不洁的性行为，和谐的性生活有利于子宫和卵巢的保健，和谐的性生活可以促进女性体内雌激素的分泌，并且具有调节内分泌的作用。